Pripravte si chutné rýchle raňajky či zdravý dezert. Potrebujete k tomu len rastlinné mlieko, chia semienka a nejaké ovocie :-). Prípadne si ho môžete ešte dosladiť podľa chuti.
Chia puding s mangom
Vytlač receptIngrediencie
- 5 lyžíc chia semienok
- 250 ml 5-20% kokosového mlieka alebo iného rastlinného mlieka
- 1 lyžica javorového sirupu
- mango
Postup
1
Chia semienka si dáme do misky a zalejeme riedkym rastlinným mliekom, ktoré môžeme kúpiť v špecializovanom, ale už aj bežnom obchode.
2
Môžeme, alebo nemusíme osladiť javorovým sirupom. Rastlinné mlieka bývajú sladšie, niekomu to úplne stačí.
3
Dobre premiešame, necháme cca 30 minút odstáť a opäť premiešame.
4
Ak je puding príliš riedky, môžeme ešte pridať semienka. Avšak treba myslieť na to, že ešte napučia.
5
Puding necháme odstáť aspoň 2-3 hodiny v chladničke, ale najlepšie počkať do druhého dňa.
6
Puding potom vrstvíme do pohárov a striedame puding s nakrájaným ovocím.