Pripravte si chutné rýchle raňajky či zdravý dezert. Potrebujete k tomu len rastlinné mlieko, chia semienka a nejaké ovocie :-). Prípadne si ho môžete ešte dosladiť podľa chuti.
Chia puding s mangom
Vytlač receptIngrediencie
- 5 lyžíc chia semienok
- 250 ml kokosového mlieka
- 1 lyžica javorového sirupu
- mango
Postup
Chia semienka si dáme do misky a zalejeme kokosovým mliekom - riedkym, ktoré kúpime aj bežnom obchode, alebo aj v špecializovaných obchodoch. Osladíme javorovým sirupom. (nemusíme)
Dobre premiešame, necháme cca 30 minút odstáť a opäť premiešame. Ak je puding príliš riedky, môžeme ešte pridať semienka. Ale treba myslieť na to, že ešte naboptnajú. Hotový môže byť o 2-3 hodiny, ale najlepšie počkať cez noc do druhého dňa.
Puding si potom vrstvíme do pohárov, a striedame puding s nakrájaným ovocím.
Je to výborný zdravý dezert, alebo chutné a jednoduché raňajky. Dobrú chuť 🙂